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旺報【特約記者李光展╱台南報導】

21歲就從湖北嫁來台灣的丁小麗,是大陸籍配偶姊妹眼中的「幸福楷模」,婚姻、家庭生活美滿,又上進且熱心公益,她說,嫁來台灣17年已習慣台灣的自由、便利生活環境,現在回大陸娘家反而覺得不自在。

丁小麗的幸福家庭不只讓同鄉姊妹羨慕,2014年獲選為全國新移民家庭楷模,接受前總統馬英九頒發獎狀表揚。丁小麗從懵懂少女到為人妻、為人母,在美麗的寶島擁有幸福美滿的日子,一路艱辛,她認為應該珍惜。

丁小麗16歲就離開湖北孝感老家,獨自到廣東東莞打工,那時在一家五金模具製造的台商工廠工作,認識未來丈夫的姐姐,再結成這段兩岸姻緣。丁小麗說,婚前心想的結婚對象只設定湖北同鄉,打算結婚後回老家侍候父母,那知一嫁就嫁到大海的另外一邊。

回憶剛嫁來台灣時,隨著丈夫住在台南市永康區,第二年就懷孕生下兒子,在台灣舉目無親的她手足無措,丈夫那時剛從軍中退伍,夫妻胼手胝足除了要照顧剛出生的小孩,還要為家計發愁。她經鄰居幫忙在家中做些手工藝貼補家用,後來也到工廠、加油站打工,老公則考試回聘軍中僱員,工作穩定。

丁小麗說,她因家境問題中學就輟學離家打工,來到台灣後生活安定,想重回校園讀書,先到台南東光國小讀外籍配偶注音符號班,重當小學生,把繁體字搞明白後,一路讀到空中大學,再過2年就能修完學分,拿到學士學位。她目前是每周5天到民宿幫忙情潔工作,周六、日就到空大設於成功大學的教室上課,生活過得平靜又充實。

最近得知牧德關懷協會正在募款興建免費收容孤寡老人的安養院,她響應台南市新住民關懷服務協會號召,與其他外籍配偶出錢出力,有越南配偶捐出手作花生糖,丁小麗則自製孝感名產甜酒釀50瓶捐出義賣。

丁小麗說,嫁來台灣十多年,沒有大富大貴,有的是家庭幸福美滿網路購物的平實生活,對如此的小確幸,她感到很知足也很珍惜。

缺乏「鐵質」是全球最常見的營養障礙。世界衛生組織「WHO」資料顯示,全球有20億人口,因為飲食中鐵質攝取不足而貧血。要補鐵,除了多吃鐵質豐富的食物外,使用鐵鍋或鐵製平底鍋烹調竟也能收到效果!

日本網路媒體「Lifehacker」表示,過去曾有人曾針對以鐵製平底鍋或鐵鍋等鍋具烹調,是否會影響飲食中的鐵含量做實驗。結果發現,此一烹調法可讓許多鐵質滲透至食物當中。

例如,比起一般平底鍋,使用鐵製平底鍋煎荷包蛋,蛋中的鐵含量多了約2毫克;若是做鬆餅,其中的含鐵量,普通鍋約有0.81毫克,鐵製平底鍋則增至1.31毫克。

因此,經期中的女性或是吃全素等容易缺鐵者,或許可藉由使用鐵製鍋具,改善缺鐵情形。若想多攝取一些鐵質,可以在烹調時選用新一點的鍋具,來熬煮需長時間煮食的液態食品,例如燉湯之類。

但若鍋具老舊,吃油吃得飽飽的,則會影響鐵質吸收效果。只是,並非所有食物都可藉由使用鐵鍋烹調增加含鐵量;而且,以這種方式所增加的鐵質,並非常見於紅肉當中的血基質鐵,而是體內較不好消化吸收的非血基質鐵。幸好,這點可靠維他命C等解決,因為它們有助體內吸收非血基質鐵。

話說回來,鐵質也不宜攝取過多,否則會出現發燒、惡寒、肝臟方面的問題。一天的建議攝取量,健康成年男子約8毫克,健康成年女子約18毫克。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【廖素慧╱嘉市報導】

嘉義市政府擬為民族路動大刀。民族路是連接全市東西區的交通主動脈之一,紅磚人行道長期遭占用、汽機車併排停車等亂象司空見慣,市府擬大整頓,將人行道拓寬為3米,汽機車車道路幅、市民用路習慣將受衝擊。

民族路從嘉雄陸橋、新民路口通往大雅路、啟明路口,是穿越嘉義市東西區直達的交通主動脈,沿途有永和市場、民生北路、文化路夜市、南門圓環及東市場等商圈接二連三,大樓及店家林立,是市區的黃金路徑。

市府工務處長李建賢表示,民族路全線設置紅磚人行道,但長期遭占用、停車、民眾放置物品,紅磚道被淹沒得幾乎忘了它的存在,市府擬爭取營建署「人本環境計畫案」的經費,全面整頓民族路,把紅磚道還給行人使用,打造無障礙空間,11月間期中報告將出爐。

李建賢表示,初步構想是現有2米紅磚道拓寬為3米,紅磚道的高度與民宅門口齊高,紅磚道外的汽機車停車格位重新配置、汽機車車道路幅跟著改變,因民族路從文化路以西以商店為主,吳鳳北路以東至啟明路的民情又不同型態,將依各區差異規畫。

李建賢表示,市府改造重慶路人行道3期計畫已進入第1期工程,民族路是嘉義市代表性道路,若改善會更具指標意義。

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